avec Véronique Liesse, diététicienne et nutrithérapeute, auteure de nombreux livres sur le sujet de la nutrition.
Les objectifs de la formation:
- Comprendre les mécanismes du sommeil et les principaux troubles du sommeil et sources de perturbation
- Accompagner la personne par une stratégie globale et holistique de la gestion naturelle du sommeil
Les points abordés lors de cette formation:
1. Introduction : quelques chiffres et points clés
2. Comprendre le sommeil
- Types de sommeil
- Phases de sommeil
- Mécanismes impliqués
- Les 2 grands systèmes qui gouvernent le cycle du sommeil
3. Les chronotypes
- Sommeil : types de troubles
4. Combien, quand et pourquoi dormir ?
Qu’est-ce qu’un sommeil de qualité ? Quels sont les besoins en sommeil selon l’âge ? Faut-il faire une sieste ?
5. Causes fréquentes d’un mauvais sommeil
6. Nutrition et sommeil
- Les ennemis
- Les neurotransmetteurs
- La micronutrition du sommeil
- La phytothérapie du sommeil
9. Mode de vie et sommeil
10. Stratégie générale pour bien dormir
Inscription par e-mail
Tarif: 120 euros
Incluant la demi-journée de formation, le syllabus
Cette formation fait partie d’un cycle de 2 formations (Immunoinflammation et Sommeil). Prix spécial pour le combo EUR 210
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