Gagner en confiance en soi

Bon à savoir

Contenu
Les piliers de la confiance en soi
Définir ce qu’est la confiance en soi.
Les quatre facettes de la confiance: sécurité, besoins, compétences, relations.
Les bénéfices de la confiance.
Les conséquences du manque de confiance: procrastination, agressivité, méfiance, repli sur soi, …
Le triangle de la confiance: se connaître, s’accepter, s’affirmer.
Exercice pratique: évaluer son baromètre de confiance - quel domaine est le plus critique pour vous?

Mieux se connaître et s’accepter
Appréhender les besoins fondamentaux de l’individu.
Identifier ses besoins et désirs.
Prendre conscience de ses compétences et talents.
S’appuyer sur ses valeurs.
Considérer les échecs comme des opportunités de développement.
S’accepter et renforcer son estime de soi.
Exercice pratique: identifier ses trois besoins les plus importants et leur niveau de satisfaction.
Exercice pratique: identifier des pistes d'amélioration afin de mieux rencontrer ses besoins fondamentaux.

S’affirmer dans ses relations et au sein de l’équipe
Maîtriser son discours intérieur: croyances, distorsions et interprétations.
Développer une attitude assertive.
Savoir dire non.
Être authentique et congruent.
Prendre conscience de ses drivers.
Autodiagnostic: identifier ses principaux drivers.
Jeu de rôles: savoir dire non à un collègue, un client, un supérieur avec diplomatie.

Construire et nourrir la confiance
Se fixer un objectif.
Se mettre en action.
Se motiver en s’appuyant sur ses besoins, désirs et valeurs.
Adopter la stratégie des petits pas et des petites victoires qui mènent à la réussite.
Garder un état d’esprit positif.
Plan d’action personnel:formalisation des actions à mettre en œuvre afin d'améliorer la confiance en soi.

Public cible
A qui s'adresse la formation?
Toute personne qui souhaite développer sa confiance en soi.

Evaluation
Certificat, diplôme
Attestation de participation